Každý ví o takových špatných návycích, jako je kouření a alkoholismus, ale v našem století se objevil nový problém - závislost na počítačových hrách. Pokud v prvních dvou případech mohou lidé získat odbornou pomoc, pak se budou muset sami zbavit závislosti na hazardních hrách.
Instrukce
Krok 1
Pravděpodobně jste nevěnovali pozornost tomu, kolik času trávíte hraním her. Čas, kdy jste začali hrát a kdy jste skončili. Výsledek vás šokuje.
Krok 2
Stanovte si limit. Hrajte například jen s přáteli nebo si na hru vyhraďte určitý čas. Chcete-li to provést, spusťte časovač. Jakmile zazvoní, vypněte hru. Nepokoušejte se drasticky zkrátit čas na hry, nepřinese to očekávaný výsledek.
Krok 3
Při výběru hry věnujte pozornost těm, které lze rychle dokončit. Neberte hry, jejichž dokončení trvá dlouho.
Krok 4
Tato hra je virtuální realitou, ve které byste měli být zajímaví a pohodlní. Neměli byste se pustit do obtížných her, abyste ostatním ukázali své schopnosti, nebojte se ze strachu před úsudkem opustit nudnou virtuální realitu.
Krok 5
Pokud se stane, že jste kromě hraní her přestali dělat cokoli, použijte je jako odměnu. Například se posaďte
pro počítač až poté, co provedete všechny důležité věci. Začnete tedy vnímat hry jako možnost zábavy, nikoli jako hlavní součást vašeho života.
Krok 6
Sledujte video přenosy her na Youtube. Mnoho lidí považuje tuto činnost za zbytečnou, ale marně, protože ji lze kombinovat s dalšími užitečnými činnostmi, jako je čištění.
Krok 7
Zkuste si od her odpočinout. Odeberte všechny zkratky z počítače a disky dejte příteli do úschovy. Ne každý takový test vydrží, ale pokud pochopíte, že je čas se vrátit do reality, proveďte experiment.
Za měsíc vyměňte velké změny a pochopíte, že skutečný svět nelze nahradit virtuálním.
Krok 8
Počítačové hry nejsou špatné. S jejich pomocí můžete dočasně uniknout do jiné reality, rozvíjet strategické a logické myšlení. Někdy však lidé tráví ve virtuálním světě příliš mnoho času jen proto, že se chtějí skrýt před skutečnými problémy a neshodami. Pokud tomu čelíte, pak se nepokoušejte uniknout konfliktům ve hře. Lepší začněte řešit aktuální problémy. Ano, bude to obtížnější, ale efektivnější.
