Častým problémem je únava očí při práci u počítače. Jeho rozhodnutí závisí na tom, jaký typ monitoru se používá, a na individuálních vlastnostech vidění osoby.
Instrukce
Krok 1
Pokud osoba používá starý monitor CRT, pak hlavní faktory ovlivňující lidské vidění jsou obnovovací frekvence a jas obrazovky. Frekvence pro daný typ monitoru je kolikrát budou osvětleny fosforové tečky, které tvoří obraz na obrazovce monitoru. Jas ovlivňuje, jak jasné je toto podsvícení.
Čím vyšší je obnovovací frekvence obrazovky monitoru CRT, tím menší je namáhání očí, protože lidské oko je velmi citlivé na nízkou frekvenci. Na druhou stranu by měl být jas mírně podceňován, aby se oči unavily pomaleji. To platí zejména pro ty, kteří často čtou text z monitoru. Můžete experimentálně nastavit optimální frekvenci a jas obrazovky.
Krok 2
Většina moderních monitorů se vyrábí pomocí matrice z tekutých krystalů. Frekvence na takových monitorech je sekundárním parametrem. Klíčovým bodem je jas LCD monitoru a jeho jasnost. Podobně jako u monitorů CRT by měl být jas nastaven optimálně, aby oči nebyly unavené z práce. Pokud jej nelze upravit, jak byste chtěli, stojí za to pokusit se upravit jasnost. Vyvážení mezi jasností obrazovky a jasem je klíčem ke zdravým očím při používání LCD monitoru.
Krok 3
Nastavení monitoru nestačí k odstranění únavy očí. Je nutné dodržovat řadu jednoduchých pravidel, aby nedocházelo k nepřiměřenému namáhání zrakových orgánů. Nejprve je to vzdálenost monitoru od očí. Mělo by to být alespoň na délku paže. Zadruhé, hlava osoby by měla být umístěna o něco výše než monitor. Jinými slovy, pohled na monitor by měl směřovat shora dolů.
A co je nejdůležitější, pracoviště by mělo být pravidelně školeno pro oči. Jeho trvání je 15 minut na 1 hodinu práce s počítačem. Vstaňte z pracoviště a zavřete oči a zakryjte je dlaněmi. Poté je nutné provést několik kruhových pohybů s očními bulvami ve směru a proti směru hodinových ručiček. Na konci tréninku očí by mělo být časté mrknutí očí. To zvýší průtok krve do očí a tonizuje oční svaly.
